Comment améliorer la motricité globale de votre enfant d’âge préscolaire

Qu’est-ce que la motricité globale?

Pendant sa croissance, votre enfant développe différentes habiletés, tant langagières que sociales , cognitives ou motrices.¹ La motricité globale inclut les mouvements qui font appel aux grands muscles du corps¹. Contrairement à la motricité fine qui utilise les petits muscles des mains et des doigts, la motricité globale comprend des mouvements plus importants comme marcher, se tenir debout, garder l’équilibre et s’asseoir¹. Les enfants peuvent développer leurs habiletés à des rythmes différents; il n’y a donc pas de problème si votre enfant est un peu en retard dans certaines habiletés et en avance dans d’autres¹. Si vous avez des inquiétudes au sujet du développement de votre enfant, consultez son pédiatre ou votre médecin.

Quelles habiletés de motricité globale mon enfant d’âge préscolaire devrait-il posséder?

Les enfants développent de nouvelles habiletés motrices en vieillissant. À l’âge de trois mois, la plupart des bébés sont capables de contrôler le mouvement de leur tête et de leur cou lorsqu’ils sont assis et peuvent étirer leurs jambes³. Les tout-petits âgés de trois ans sont habituellement capables de monter et de descendre les escaliers, de sauter sur place et de lancer une balle par-dessus leur tête¹. Les enfants de quatre ans peuvent sauter ou se tenir sur un pied pendant au moins quatre secondes, frapper un ballon vers l’avant avec leur pied ou attraper une balle qui rebondit¹.

La motricité globale peut constituer un défi pour les jeunes enfants s’ils manquent de pratique ou d’expérience.² En offrant à votre enfant des occasions d’améliorer sa motricité globale, vous pouvez l’encourager à progresser.

Activités pour améliorer la motricité globale de votre enfant d’âge préscolaire

Lorsque vous cherchez à améliorer la motricité globale de votre enfant d’âge préscolaire, il est important que vous respectiez son rythme. Enseigner une compétence à un enfant qui n’est pas prêt ou qui ne veut pas l’apprendre peut être très difficile². C’est aussi une bonne idée d’être constant et de répéter souvent lorsque vous pratiquez ces activités. Pensez à valoriser ses efforts plutôt que sa réussite². Votre enfant fait de son mieux et le fait que vous reconnaissiez ses efforts peut l’encourager.

Parmi les activités permettant d’améliorer la motricité globale, on compte :

Certaines tâches

Bien que les tâches ménagères ne soient peut-être pas l’idée que se fait votre enfant du plaisir, plusieurs d’entre elles nécessitent une intégration bilatérale, c’est-à-dire l’utilisation des deux côtés du corps de façon simultanée². L’intégration bilatérale est un fondement important du développement d’un enfant et introduit le concept de coordination efficace des deux mains. Voici quelques tâches qui nécessitent l’utilisation des deux côtés du corps : laver la vaisselle, épousseter, nettoyer et râteler les feuilles à l’extérieur².

Activités amusantes

Puisque les tâches ménagères ne sont pas toujours amusantes, vous et votre enfant d’âge préscolaire pouvez prendre une pause pour faire des activités amusantes qui font appel à l’intégration bilatérale comme des batailles d’oreillers et de la pâte à modeler². Vous pouvez aussi jouer à Jean dit pour permettre à votre enfant de s’amuser tout en apprenant à utiliser les deux côtés de son corps².

Exercices

En essayant des exercices amusants avec votre enfant, vous lui donnez non seulement l’occasion d’utiliser les deux côtés de son corps, mais vous l’aidez aussi à travailler sa stabilité de base². La stabilité du tronc l’aidera à mieux faire fonctionner ses mains et ses pieds². Sauter sur un trampoline et grimper sur les modules du terrain de jeu sont deux façons amusantes de renforcer le tronc de votre enfant d’âge préscolaire². Vous pouvez également faire des exercices d’intégration bilatérale comme des moulins à vent, des sauts avec écart et des flexions des jambes au mur avec votre enfant pour l’encourager².

Après une longue journée de jeux et d’exercices de motricité globale, votre enfant mérite une collation saine pour satisfaire son appétit. Servez-lui sa collation préférée et un bon verre de boisson nutritionnelle pour enfants afin de favoriser le développement de son cerveau.

1. https://caringforkids.cps.ca/handouts/behavior-and-development/your_childs_development (en anglais seulement)

2. https://www.nhsaaa.net/media/5715/20181011grossmotor.pdf (en anglais seulement)